Ing taun-taun pungkasan, minat kanggo suplemen kayane saya saya akeh taun.
Nanging, ana rong masalah utama babagan suplemen lan panganan kesehatan saiki.
- Aturan luwih sithik tinimbang obat-obatan. Iki tegese produk sing ora efektif gampang kasedhiya kanthi rega sing larang.
- Data riset luwih sithik tinimbang farmasi. Kanthi tembung liya, ora ana sing bisa ujar kanthi pasti babagan bebaya jangka panjang.
Akibate, akeh wong sing kudu mbayar rega sing akeh banget kanggo panganan kesehatan sing ora mung ora duwe pengaruh, nanging bisa uga nambah umur ing jangka panjang.
Siji-sijine cara kanggo nyegah kedadeyan kasebut yaiku ngurutake apa sing kita ngerti lan sing ora dingerteni, adhedhasar bukti ilmiah.
Dadi, adhedhasar data sing bisa dipercaya, kita bakal ndeleng suplemen sing duweni potensi ngrusak awak.
Sadurunge, kita wis nuduhake asil riset babagan suplemen ing ngisor iki, lan saiki bakal ngenalake vitamin E.
Vitamin E nambah risiko kanker prostat.
Vitamin E uga minangka salah sawijining suplemen standar.
Amarga kapasitas antioksidan sing dhuwur, diarani “efektif anti-penuaan” lan “nyegah kanker” lan misuwur ing kalangan wong tuwa lan tuwa.
Nanging, ing taun-taun pungkasan, vitamin E durung ditampa kanthi becik ing komunitas ilmiah.
Alasane yaiku wiwit wiwitan taun 2010-an, luwih akeh data sing muncul nuduhake, tinimbang nyegah kanker, nambah risiko kasebut.
Contone, ing taun 2011, panliten udakara 35.000 wong takon, “Apa vitamin E pancen nyegah kanker? Contone, ing panliten taun 2011, udakara 30.000 wong sing disurvei kanggo ngerteni manawa vitamin E pancen nyegah kanker.
20. Klein EA, et al. (2011) Vitamin E and the risk of prostate cancer: the Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial (SELECT).
Kaget banget yen pria sing ngonsumsi luwih saka 400 IU vitamin E saben dina duwe kemungkinan 17% nambah kanker prostat.
400 IU vitamin E minangka jumlah sing padha ditemokake ing umume suplemen sing didol ing pasar.
Yen sampeyan ora kenal karo unit IU, iku tegese Unit Internasional. 400IU vitamin E padha karo udakara 390mg.
Yen sampeyan ngombe suplemen vitamin E luwih akeh tinimbang saiki, sampeyan kudu ora nggunakake maneh.
Suplemen Vitamin E uga nyepetake umur
Babagan liyane sing penting babagan vitamin E yaiku panelitian sing bisa dipercaya wis nyimpulake yen bisa nyuda umur supaya sampeyan tetep njupuk.
Data iki dilaporake dening Universitas Johns Hopkins ing Amerika Serikat, lan minangka rangkuman tingkat dhuwur saka 19 panliten sadurunge babagan vitamin E.
Miller ER 3rd, et al. (2005) Meta-analysis: high-dosage vitamin E supplementation may increase all-cause mortality.
Kesimpulan analisis yaiku “njupuk luwih saka 400 IU vitamin E saben dina nambah angka kematian 4 ~ 6%.
Vitamin E ora anti-tuwa; kosok baline, nyebabake kabeh jinis penyakit, kayata penyakit jantung lan radhang paru-paru, lan nyuda umur kita.
Data iki ngagetake komunitas ilmiah nalika semana lan dipilih dadi salah sawijining makalah sing paling dibahas ing taun 2005.
Alesané vitamin E nyepetake urip padha karo vitamin A.
Iki uga minangka vitamin larut lemak sing ora larut ing banyu, mula bakal ngrusak ati nalika sampeyan terus ngombe akeh.
Pungkasane, bisa nyebabake kabeh jinis penyakit.
Ora ana alesan kanggo njupuk vitamin E kanthi resiko kasebut.
