Cara Ngapikake Konsentrasi Papat

Apa bedane antara pemain sing dhuwur sing kaping papat luwih produktif tinimbang umume wong?

Masalah konsentrasi sing malah para jenius ora bisa ngatasi.

Nalika dakelingi, sejarah manungsa wis dadi sejarah perjuangan kanggo gangguan.
Zoroastrianisme, sing asale saka Persia 4000 taun kepungkur, wis duwe setan kanthi kemampuan nyebabake gangguan lan lemes ing manungsa. Malah ana dokumen kuno sing ditulis ing Mesir 3.400 taun kepungkur sing ujar, “Demi Gusti Allah, konsentrasi lan tuntasake tugas kasebut!
Salajengipun, para jenius jaman biyen uga ngalami gangguan.
Leonardo da Vinci, sing dikenal kanthi jeneng “Man of Many”, ngiwa luwih saka 10.000 kaca naskah nalika isih urip, nanging total karya sing sejatine rampung ora ngluwihi 20.
Pakaryan kasebut pancen ngganggu, dadi ora umum yen dheweke miwiti nulis sithik banjur langsung nulis tulisan sing ora ana gandhengane ing notebook, mung banjur bali lan njupuk sikat maneh.
Asile, kerja telat lan telat, lan butuh wektu 16 taun kanggo ngrampungake Mona Lisa.
Franz Kafka bola-bali bingung karo surat kekasihe nalika nulis novel, lan ora bisa ngrampungake umume karyane.
Virginia Woolf, sawijining panulis sing hebat, nulis ing buku harian dheweke manawa dheweke terus-terusan gangguan telpon lan “swara kasebut ngrebut isi otakku.
Ana pirang-pirang episode jenius sing berjuang kanthi konsentrasi.

Nanging, ing sisih liya, bisa uga bener manawa ing saben jagad ana wong sing diarani “pemain sing dhuwur.
Iki minangka pelari paling dhuwur ing lapangan sing terus-terusan njaga konsentrasi dhuwur lan ngasilake luwih akeh tinimbang liyane.
Contone kalebu Pablo Picasso, sing ngasilake udakara 13.500 lukisan lan gambar minyak nalika isih urip, matématikawan Paul Erdesch, sing nerbitake luwih saka 1.500 makalah, lan Thomas Edison, sing diwenehi 1.093 paten.
Sanajan sampeyan dudu salah sawijining pemain hebat, sampeyan bisa uga mikir paling ora siji pemain sing paling dhuwur ing urip sampeyan.
Dheweke minangka jinis wong sing dianggep kaya lintang.

Konsentrasi ora ditemtokake mung bakat!

Ing 2012, Universitas Indiana nganakake studi paling gedhe babagan performa dhuwur, kalebu 630.000 wong.
Dheweke ndeleng profesi kayata pengusaha, atlit, politikus, lan seniman, lan nemokake karakteristik wong sing ora produktif.
Ernest O, Boyle Jr. and Herman Aguinis (2012) The Best and the Rest: Revisiting the Norm of Normality of Individual Performance
Asilé yaiku para pemain sing dhuwur kanthi konsisten 400% luwih produktif tinimbang umume wong.
Uga diprakirake manawa kinerja bisnis sing digawe para pemain sing dhuwur kalebu 26% bathi sing digawe saben perusahaan.
Yen kita bandhingake karo perusahaan sing duwe 20 karyawan lan 100 yuta yen ing penjualan tahunan, iku bakal kaya siji pemain sing ngasilake 26 juta yen lan 19 karyawan liyane sing ngasilake 3,9 yuta yen.

Apa sing nggawe para pemain dhuwur kasebut beda banget?
Kepiye carane njaga konsentrasi dhuwur lan entuk kaping papat luwih akeh tinimbang wong normal?
Mesthine, bakat alami minangka salah sawijining sebab utama.
Wis dingerteni manawa produktivitas kita dipengaruhi dening genetika, lan meta-analisis Universitas Negeri Michigan yaiku 40.000 wong (analisis sing dipercaya banget sing nggabungake luwih akeh analisis) nemokake yen udakara 50% etika kerja lan konsentrasi bisa diterangake dening kepribadian alam kita.
Henry R.Young, David R.Glerum, Wei Wang, and Dana L.Joseph (2018) Who Are the Most Engaged at Work? A Meta Analysis of Personality and Employee Engagement
Mesthine manawa konsentrasi wong bisa ditemtokake kanthi bakat miturut kaprigelan kasebut.
Data kasebut kanthi demotivasi ora disengaja, nanging aja nganti saiki pundung.
Konsentrasi, sing ditemtokake dening genetika, mung setengah saka total, amarga setengah liyane kalebu “unsur tartamtu” sing bisa diowahi mengko.
Akeh panalitiyan sing duwe kinerja dhuwur wis nuduhake manawa wong sing produktif kanthi luwih utawa kurang sadhar nggawe poin sing padha kanggo mbantu konsentrasi tingkat dhuwur.
Kanthi tembung liyane, isih ana akeh wektu kanggo miwiti maneh.
Ing artikel iki, aku bakal nyebut “elemen” iki minangka “kéwan” lan pelatih.

Rangka Kerja kanggo Ngatasi Masalah Konsentrasi Sawise Mupangat Kanggo Kabeh

Kewan kasebut minangka metafora kanggo naluri, lan pelatih minangka metafora kanthi alesan.

“Kewan lan pelatih” minangka kiasan kanggo kasunyatan manawa pikiran manungsa kaperang dadi rong bagean.
Idea iki bisa uga durung anyar.
Wis dingerteni yen pikiran kita dudu siji entitas sing nyawiji.
Malaékat lan dhemit agama Kristen minangka conto utama.
Kahanan nalika para malaikat, sing ngormati moderat, nantang setan, sing ngundang manungsa supaya tiba, saiki wis umum banget kanggo digunakake sanajan komedi.
Iki minangka ekspresi klasik saka pikiran manungsa sing beda-beda.
Ing abad kaping 17, kaya sing sampeyan ngerteni, para pemikir Pencerahan nyumurupi fungsi pikirane manungsa minangka konflik antarane “akal” lan “impuls,” lan percaya manawa cara urip sing rasional minangka kasunyatan.
Ing wektu sing padha, Adam Smith, bapak ekonomi, ujar manawa manungsa duwe loro kepribadian, “empati” lan “pengamat sing ora pilih kasih,” lan ing jaman sing luwih modern, Freud nggambarake penyakit mental sajrone konflik antarane “id” lan ” superego.
Sanajan nalika metode ilmiah durung ditetepake, eksistensi “pamisah pamisah” wis katon jelas tumrap para sarjana.

Untunge, ing jaman saiki kita wis maju sinau “pamisah pamisah” kanthi luwih tliti.
Bukti sing paling meyakinkan yaiku saka bidang ilmu otak, sing dikembangake ing taun 1980-an.
Akeh peneliti sing nindakake scan otak lan nemokake yen korteks prefrontal lan sistem limbik terus-terusan berjuang kanggo ngontrol awak manungsa.
Korteks prefrontal minangka sistem sing muncul mengko ing evolusi manungsa lan ahli ing petungan rumit lan ngrampungake masalah.
Sistem limbik, ing tangan liyane, minangka area sing digawe awal evolusi lan ngontrol kepinginan naluri kayata mangan lan jinis.
Contone, yen sampeyan kuwatir yen bisa kerja nanging pengin ngombe, dadi korteks prefrontal kanggo negesake manawa sampeyan kudu kerja, dene sistem limbik bakal terus negesake yen ngombe. Sistem limbik terus ngomong, “Ngombe!
“Yen sampeyan ana ing kahanan sing kudu ngirit dhuwit nanging pengin lelungan, korteks prefrontal minangka” penghemat “lan sistem limbik minangka” wong sing lelungan.
Saiki, konsep iki digunakake ing macem-macem disiplin akademik, lan bisa dipérang dadi “heuristik” lan “pamikiran analitis” ing psikologi, lan “Sistem 1” lan “Sistem 2” ing ekonomi prilaku.
Ana macem-macem nuansa sing subtle, nanging intine tetep padha yen loro pikiran manungsa dadi rong bagean.
“Kewan lan pelatih” sing digunakake ing artikel iki uga nuruti tren iki.
Yen kita ngetutake panjelasan kasebut, kéwan kasebut cocog karo “impuls” utawa “sistem limbik,” nalika pelatih cocog karo “sebab” lan “korteks prefrontal.
Kayane pelatih nyoba ngontrol kewan sing obah miturut kekarepan.

Ora ana sing bisa diarani “konsentrasi”.

Aku sengaja nyipta ulang “Beast lan Pelatih,” sanajan wis akeh ekspresi babagan iki, amarga basa konvensional ora cukup kanggo mikir babagan konsentrasi manungsa.
Kanggo njlentrehake perkara iki, ayo mikir babagan nalika sampeyan kudu fokus ing sinau.
Kahanan sing umum banget, nanging mbutuhake kabeh kemampuan sampeyan supaya bisa konsentrasi kaya pemain sing dhuwur.
Alangi pertama sadurunge sampeyan miwiti sinau.
Contone, kepiye kahanan kaya ing ngisor iki?
Aku mbukak buku teks, nanging aku ora bisa motivasi nindakake apa-apa, mula aku banjur mriksa emailku, lan setengah jam kliwat. ……
Kita kabeh kenal karo kahanan sing ora ana gandhengane karo tugas lan malah ora bisa miwiti garis wiwitan.
Rong prekara sing dibutuhake ing langkah iki yaiku efikasi mandhiri lan kemampuan ngatur motivasi.
Efektivitas mandhiri minangka kahanan pikiran sing lumrahe pracaya manawa kita bisa ngrampungake perkara sing angel.
Yen sampeyan ora duwe akal, malah tugas sing gampang bakal angel lan sampeyan ora bakal bisa njupuk langkah pertama.
Sing liyane, katrampilan manajemen motivasi, bisa uga ora perlu dingerteni.
Supaya bisa miwiti tugas sing ora karep, penting banget supaya sampeyan motivasi nindakake lan rumangsa luwih apik.
Nanging sanajan sampeyan bisa ngatasi alangan kasebut, tantangan sabanjure bakal ditindakake.
Masalah ing kene yaiku “rentang perhatian.
Kemampuan kanggo fokus ing teks, kanthi teknis diarani “kontrol perhatian”.
Jangkoan perhatian beda-beda saben wong, nanging rata-rata watesan diwasa mung 20 menit.
McKay Moore Sohlberg and Catherine A.Mateer (2001) Cognitive Rehabilitation: An Integrative Neuropsychological Approach
Sanajan sampeyan bisa mlebu mode fokus sing apik, manungsa waé bakal terus ngumbara sawise udakara 20 menit.
Iku angel kanggo nambah watesan kegiatan iki, lan umume siji-sijine cara kanggo nindakake yaiku sinau katrampilan nggunakake otak kanthi irit.
Salajengipun, alangan paling gedhe yaiku godaan.
Ora umum olehe ngganggu kekarepan sing ana ing pikirane nalika kabar, kabar ing telpon, game sing sampeyan tuku, utawa cemilan ing kulkas.
Nanging, godaan eksternal ora mung siji-sijine sing bisa nyuda konsentrasi sampeyan.
Otak sampeyan uga bisa gampang kelingan karo kenangan internal.
Contone, umpamane nalika sinau, sampeyan maca ukara “Genghis Khan miwiti ekspedisi ing taun 1211.
Sanalika, otak sampeyan bakal nyoba ngeling-eling sawetara kenangan sing ana gandhengane karo “Genghis Khan”.
Luwih becik yen ana hubungane karo sinau, kayata “Phubilai Khan” utawa “Genko”, nanging kanggo sawetara wong, kenang-kenangan sing ora umum muncul, kayata “Aku duwe panci Genghis Khan sing enak ing dina liyane” .
Sawise sampeyan wis lali karo memori Genghis Khan, otak sampeyan bakal wiwit asosiasi.
Sampeyan wiwit ora fokus, “Aku bakal golek papan sing apik kanggo dipangan,” utawa “Aku bakal nemokake resep sing bisa digawe ing omah.” lan liya-liyane, lan konsentrasi sampeyan ambruk.
Ing tahap iki, sing sampeyan butuhake yaiku kemampuan kanggo ngontrol awake dhewe.
Kemampuan kanggo njaga disiplin awake dhewe bakal penting banget kanggo ngadhepi pirang-pirang kenangan sing ana ing sadhar.
Sawise kabeh, kemampuan sing diarani “konsentrasi” ing saben dinane minangka gabungan saka sawetara katrampilan.
Sampeyan butuh katrampilan kekuwatan diri lan katrampilan manajemen motivasi sajrone nindakake tugas, rentang perhatian penting yen tugas ditindakake, lan kontrol mandhiri dibutuhake kanggo ngrampungake tugas kasebut.
Akeh wong sing ndeleng proses kompleks iki minangka kekuwatan tartamtu.
Cekakipun, ora ana siji kabisan sing diarani “konsentrasi.
Mula, wawasan sing luwih jero babagan “konsentrasi” mbutuhake kerangka kerja sing luwih total.
Kita butuh landasan kanggo crita sing bisa nggabungake macem-macem kapabilitas, njupuk elemen sing ora ana gandhengane karo genre akademik tartamtu.
Kiasan “kewan lan pelatih” cocog karo dhasar kasebut.
Kanthi cara, minangka kerangka berpikir kanggo nangkep sifat nyata “konsentrasi” umume.

“Beast iku gampang, nesu, nanging kuat banget!

Sipat pisanan: “Aku sengit karo perkara sing angel.”

“Kewan” apa sing ana ing njero awake dhewe?
Apa jinis kekuwatan kasebut, lan kepiye hubungane karo konsentrasi?
Kaping pisanan, ayo mirsani ekologi kewan kasebut.

Kewan batin sampeyan duwe telung ciri utama.

1. Pangalihan perkara angel
2. Nanggapi kabeh stimulus.
3. Kuat banget

Kapisan yaiku, “Aku ora seneng karo perkara sing angel.
Kewan kasebut luwih milih obyek sing konkrit lan gampang dingerteni, lan nyoba nyingkiri barang-barang sing abstrak lan angel dicopot.
Tuladha sing disenengi kewan kasebut yaiku kajelasan sing misuwur babagan jeneng manungsa.
Simon M. Laham, Peter Koval, and Adam L. Alter (2011) The Name Pronunciation Effect: Why People Like Mr.Smith More Than Mr.Colquhoun
Tim peneliti menehi atusan siswa dhaptar akeh jeneng lan takon, “Sapa sing luwih disenengi?” Wong sing sampeyan seneng?
Kita neliti apa preferensi wong diganti adhedhasar jenenge dhewe, ora beda karo praupane utawa modhale.
Asile jelas.
Preferensi siswa cocog karo “kangelan maca jeneng”, lan calon kanthi jeneng sing angel diucapake, kayata Vougiouklakis, luwih disenengi tinimbang calon sing jeneng luwih gampang, kayata Sherman.
Tes liyane malah nglaporake manawa sing duwe jeneng sing angel diwaca luwih asring dadi wong nakal, dene sing duwe jeneng sing gampang diwaca luwih cenderung sukses ing masarakat.
David E. Kalist and Daniel Y. Lee (2009) First Names and Crime: Does Unpopularity Spell Trouble?
Kaya sing sampeyan ngerteni, kita minangka makhluk sing gampang ngerti lan mutusake apa kita seneng utawa ora seneng jeneng adhedhasar ora sah dhewe.
Sebab, kewan kasebut ora seneng kesulitan yaiku supaya ora mbuwang energi.
Ing jagad primitif ing endi para leluhur kita ngrembaka, urip lan pati gumantung kepiye efisiensine nggunakake energi larang regane.
Yen ora ana energi maneh nalika meh keluwen amarga ora bisa nemokake panganan, nalika tiba-tiba diserang karo kewan galak, utawa nalika ngenteni pulih saka penyakit infeksi, manungsa mesthi bakal mati.
Tekanan evolusi nyebabake kita ngirit energi sabisa-bisa.
Saliyane ora nggunakake energi awak kanthi wuta, aku duwe otak ngetrapake program kanthi refleksif supaya adoh saka prekara sing ora dingerteni supaya otak bisa ngirit kalori sing paling akeh kanggo tugas sing intensif ing otak.
Ora nggumunake yen program iki ngrusak konsentrasi sampeyan.
Ing jagad saiki sing saya rumit, tugas saben dinane dadi luwih canggih, lan kognitif sampeyan isih saya angel.
Nanging, amarga program dhasar djalmo manungso digunakake kanthi cara sing ora seneng karo tugas sing angel, ora ana cara kanggo fokus ing tugas sing saiki ditindakake.

Sipat kapindho: “Reaktif kanggo kabeh rangsangan.”

Karakteristik nomer loro saka kéwan kasebut yaiku nanggapi kabeh stimulus.
Kaya sing wis kasebut sadurunge, otak manungsa gampang kena godaan, nanging faktor sing ngganggu kewan kasebut ora diwatesi karo faktor sing akrab kayata permen lan smartphone.
Kita ngalami macem-macem rangsangan cilik tanpa ngerti, lan miturut sawetara prakiraan, otak nampa luwih saka 11 yuta informasi ing sak detik.
Timothy D. Wilson (2004) Strangers to Ourselves: Discovering the Adaptive Unconscious
Swara mesin mobil ing kadohan, titik ing monitor, memori telpon diblokir rong jam kepungkur, sakit punggung … pikiran manungsa terus dikebiri karo akeh informasi.
Rangsangan iki ora dadi masalah anggere sampeyan fokus karo tugas sing bakal ditindakake, nanging bisa narik kawigaten kewan kasebut saka semaput nalika perhatian sampeyan tiba-tiba.
Ora angel prédhiksi kepiye reaksi kéwan kasebut, apa dumadakan krasa endhas gatel nalika wis disinau ing pasinaon, utawa amarga ana sebab-sebab ujug-ujug krasa kuwatir karo pak kerja mbesuk.
Iku cukup tantangan kanggo fokus maneh saka negara iki.
Masalah semacam iki kedadeyan amarga kewan kasebut pancen trampil ngolah informasi paralel.
Tanpa daya pangolahan data kewan kasebut, manungsa ora bakal bisa urip kanthi bener.
Contone, ayo nimbang kasus sing nemoni wong sing sampeyan kenal ing dalan.
Ing kasus iki, kéwan kasebut pisanan ngaktifake program sing ngenali ekspresi wajah kanggo nemtokake sapa sing ana ing ngarep adhedhasar informasi kayata fitur rai lan swara.
Sampeyan wiwit nggunakake program telusuran lan terus nggoleki data sing kepungkur, kayata pacelathon sing wis sampeyan gunakake karo wong iki, karakter apa sing diarani wong liya, lan liya-liyane.
Iki minangka kemampuan sing luar biasa, lan yen aku kanthi sengaja ngolah kabeh informasi, bengi bakal rampung sadurunge pacelathon diwiwiti.
Kemampuan kewan kasebut kayata komputer kanthi macem-macem CPU.
Nanging, kemampuan iki uga nyebabake kerugian “konsentrasi.”
Iki amarga kekuwatane kewan kasebut dioptimalake kanggo lingkungan sing primitif, dadi gampang ngrangsang stimulasi fisik kayata panganan, jinis, lan panganiaya.
Ora perlu dicritakake, ing lingkungan primitif, luwih akeh wong sing bisa entuk panganan sing paling akeh, bisa subur karo mitra, lan nyegah risiko penyakit lan cilaka, luwih becik adaptasi.
Mula, kewan wis berkembang kanggo prioritas perkara-perkara sing narik kawigaten kanggo panca indera yaiku: pandeleng, bau, pangrungu, tutul, lan rasa.
Dadi, preduli sampeyan fokus, sampeyan ora bisa ngatasi wong sing sampeyan tresnani utawa permen favorit sampeyan.
Program kaslametan sing wis disaring luwih saka enem yuta taun kanthi otomatis diwiwiti lan langsung mateni lan mateni kesadaran sampeyan.

Sipat kaping telu: “Kekuwatan sing kuwat.”

Karakteristik pungkasan kéwan iki yaiku kuat banget.
Maneh, kéwan kasebut ngolah 11 yuta informasi saben detik lan duwé kekuwatan kanggo njupuk awak kanthi cepet.
Kacepetan cepet banget, contone, sawise ndeleng gambar sajian sing enak, mung butuh 1/100 detik kanggo ngaktifake napsu lan ngrusak kesadaran.
Nalika refleks sampeyan cepet banget, meh ora bisa nyegah kegiyatan kewan kasebut kanthi sadar.
Gampang ndeleng kepiye tumindak manungsa nalika kewan kewan galak yen ndeleng remaja.
Dheweke bola-bali ngrokok sanajan umur kurang umur, mlumpat saka ndhuwur gedung sekolah amarga ana sebab, lan milih lawan jinis tanpa mikir …….
Nalika remaja, otak ganti dhisik ing cerebellum, sing ngontrol gerakan otot, lan banjur ing inti accumbens, sing kalebu ing sistem kesenengan, lan pungkasane ing korteks prefrontal, sing tekan diwasa.
Amarga iki, otak remaja isih ana ing sangisore kontrol kewan kasebut, lan luwih gampang tumindak kanthi cara sing katon bodho.
Sajrone remaja, sekresi hormon seks uga dhuwur, mula angel dikontrol.
Kayane mobil sing mung nganggo pedal gas nanging ora ana rem.
Nanging, jelas manawa korteks prefrontal wis diwasa, kita ora bakal bisa ngrasakake aman.
Ora rahasia manawa Greja Katulik biyen martakake “Kontrol gegayuhan batin sampeyan! Biyen, Greja Katulik martakake” ngontrol kekarepan batin sampeyan, “nanging kasunyatan sing dingerteni manawa akeh negara Kristen pungkasane ngalami kekerasan lan perang .
Ora nggumunake manawa para leluhur kita ngalih saka kera kira-kira 6 yuta taun kepungkur, Homo sapiens entuk pemikiran abstrak mung 200.000 taun kepungkur.
Iki tegese udakara 96,7% sejarah manungsa, manungsa wis dikendhaleni kéwan.
Kangge, kéwan kasebut wis ngenteni wektu sing akeh banget kanggo nambah kekuwatane.
Sawise kewan kasebut njupuk alih, ora ana sing bisa ditindakake.
Yen dikendhaleni kewan galak, manungsa kaya wayang sing ilang nalare.

“Pelatih” iku logis. Kanggo jajanan sing amba, kekuwatane ruwet. ……

Sipat pertama: “Perang nganggo logika minangka gaman sampeyan.”

Kanggo kewan sing kuwat banget, apa sing ditindakake tekanan evolusi marang pelatih?
Saiki ayo goleki biologi pelatih.
Pelatih duwe karakteristik sing meh padha karo kewan kasebut.

1. Gunakake logika minangka gaman.
2. Konsumsi energi dhuwur
3. Kekuwatan sing ringkih.

Kaping pisanan, pelatih nggunakake “logika” minangka gaman.
Sampeyan kudu mikir kanthi rasional kanggo mungkasi kewan galak kasebut.
Contone, umpamane sampeyan fokus ing sinau lan dumadakan weruh kue ing kulkas.
Ing pikirane, kéwan iki ngandhani sampeyan supaya mangan jajan saiki! lan konsentrasi sampeyan meh mudhun.
Ing wekdal punika, pelatih nyoba nyegah ledakan kewan kasebut kanthi nggawe keberatan rasional.
“Yen aku mangan ing kene, bakal nambah bobot lan dak getun!” “Sawise konsentrasi saya terganggu, tes minggu ngarep bakal dadi bencana!” “Yen sampeyan mangan ing kene, sampeyan bakal getun!
Nanging, nalika ngadhepi kewan kanthi kacepetan lan kekuwatan sadurunge, pelatih kasebut bakal menehi kerugian banget.
Iki amarga, kaya sing wis dingerteni sadurunge, kéwan kasebut ngolah informasi kanthi paralel, dene pelatih mung bisa ngolah data kanthi seri.
“Nalika pelatih nampa informasi,” Ana jajan enak ing kulkas, “dheweke pisanan takon,” Apa sing bakal kedadeyan yen aku mangan kue kasebut? Pelatih pisanan takon, “Apa sing bakal kedadeyan yen aku mangan kue?” banjur ngasilake wangsulan, “Sampeyan bisa nambah bobot.
Pelatih banjur wiwit mikir, “Apa sing bakal kedadeyan yen aku lemu? Lan pungkasane nggawe kesimpulan kayata” Aku bakal kuwatir karo apa sing bakal dipikirake wong liya “utawa” Aku bakal isin “.
Dadi, fitur utama pangolahan serial yaiku nimbang salah sawijining informasi kanthi urutan.
Yen dibandhingake karo hardware PC, yen CPU kewan iku multi-inti, pelatih iku siji-inti.
Iki mesthi bakal nyuda respon saka pelatih.
Nanging, ana keuntungan sing cukup kanggo proses seri uga.
Kewan kasebut bisa ngolah akeh informasi sekaligus, nanging ing sisih liyane, ora bisa saling nyambungake pirang-pirang data.
Sanalika sampeyan mikir, “Ana jajan,” sampeyan bisa ngasilake output, “Ayo dipangan!” Nanging apa sing bakal kedadeyan yen aku mandheg sinau ing kene? utawa “Apa bakal pengaruhe kanggo bentuk awakku? Nanging, dheweke ora trampil nggabungake macem-macem informasi kayata” Apa sing bakal kedadeyan yen aku mandheg sinau ing kene?
Tanggepan kéwan kasebut kudu katon adoh, lan bakal nggawa sampeyan dalan sing salah.
Menyang plancongan yen sampeyan kudu ngirit dhuwit, utawa muter nalika cocog kanggo sinau, prilaku sing ora rasional iki amarga biologi kewan kasebut, sing ora bisa proses serial.

Karakteristik nomer loro: “Konsumsi energi dhuwur.”

“Pangeluaran energi tinggi” minangka ciri penting liyane kanggo pelatih.
Nalika gaweyan kewan kasebut murah lan angel ora bisa mikir, pelatih menehi tekanan gedhe ing sistem otak lan nggunakake luwih akeh energi.
Mesthi wae.
Kewan kasebut mung mlumpat ing kepinginan ing ngarepe, dene pelatih kudu mikir babagan macem-macem informasi.
Ora nggumunake yen butuh gaweyan.
Ing jalur iki, karya pelatih gumantung banget karo memori otak sing digunakake.
Memori makarya minangka fungsi otak sing ngeling-eling kenangan jangka pendek, lan digunakake kanggo sementara nyimpen asil tengah saka informasi sing diproses.
Kanthi tembung liya, iku minangka notepad kanggo otak sampeyan, lan prelu banget ing kahanan sing pengin ngobrol kanthi dawa, ngelingi dhaptar blanja, utawa nggawe matematika mental.
Kita kudu nggunakake kabeh memori sing digunakake kanthi lengkap supaya bisa ngolah informasi mlebu kanthi seri.
Alasane yaiku supaya bisa nggawe aliran pamikiran saka “ana jajan ing kulkas” menyang “yen aku mangan, aku bakal lemu, aku ora pengin lemu, mula aku bakal tahan,” perlu kanggo sementara nyimpen pirang-pirang informasi ing wektu sing cendhak lan nggawe kesimpulan pungkasan adhedhasar asil pangolahan menengah.
Sayange, kapasitas memori kerja diwatesi, lan mung telung utawa patang informasi sing bisa disimpen sementara.
Nelson Cowan (2000) The Magical Number 4 in Short Term Memory: A Reconsideration of Mental Storage Capacity
Contone, yen masukan “Apa sing bakal kedadeyan yen aku mangan jajan? Yen ana papat output kayata” lemak, “” isin, “” wareg, “lan” getun “kanggo masukan” Apa sing bakal kedadeyan yen aku mangan jajan?
Saliyane, operasi kewan kasebut ora mbutuhake memori sing digunakake.
Iki amarga reaksi kewan mesthi sederhana, kayata “kue → mangan” utawa “galak galak → mlayu”, lan sampeyan bisa langsung ngasilake tanpa proses sing rumit.
Mekanisme iki uga nyumbang kanggo nyebabake pelatih dadi kerugian.
Ora jelas kenapa memori kerja diwatesi, nanging ing kasus apa wae, pelatih kudu ngolah informasi kanthi watesan, sing mesthi mbutuhake luwih akeh energi tinimbang kewan.
Supaya tetep fokus, sampeyan kudu ngatasi akeh kerugian lan menang kéwan kasebut.

Sipat kaping telu: “Kekuwatan sing kurang.”

Karakteristik nomer telu, “kekuwatan sing kurang,” ora perlu dingerteni maneh.
Kurang kacepetan kanggo nanggepi kahanan, mbuwang energi kanggo ngadhepi kewan kewan kasebut, lan duwe logika rapuh minangka gegaman paling gedhe, asile jelas.
Nanging evolusi iki isih ana, nanging isih kesimpulan sing angel banget kanggo masarakat modern.

Telung Piwulang kanggo Nambah Konsentrasi

Sayange, pelatih ora bisa ngalahake kéwan.

Saka crita ing ndhuwur, kita bisa sinau telung piwulang penting kanggo nambah konsentrasi.

1. Pelatih ora bisa ngalahake kéwan.
2. Ora ana sing ngarani wong sing trampil konsentrasi.
3. Yen sampeyan nuntun kewan galak kasebut, sampeyan bakal entuk kekuwatan sing gedhe banget.

Babagan sing kudu dipikirake yaiku mokal para pelatih ora bisa ngalahake kewan.
Kaya sing wis dingerteni, ana bedane banget kekuwatane kewan lan pelatih kasebut, lan pramila ana bedane luwih gedhe tinimbang wong diwasa lan bocah.
Yen sampeyan nyoba nglawan dheweke, sampeyan bakal entuk game siji sisi.
Sampeyan kudu cepet ngakoni kasunyatan iki, lan yen ora miwiti saka kene lan mung sinau teknik cilik, sampeyan ora bakal entuk mupangat lan bakal frustasi.
Amarga iku, sampeyan luwih dhisik kudu mikir yen ora ana cara sing gampang kanggo nambah konsentrasi.
Lan saka piwulang pisanan iki, kita mesthi bakal entuk piwulang ing ngisor iki.
Intine: ora ana sing diarani konsentrasi ing donya iki.
Kita wis nyebutake manawa wong-wong hebat sing duwe prestasi akeh dikalahake ing perang nglawan kéwan kasebut.
Yen sampeyan nemoni masalah saiki, mula ora bisa dihindari.
Pertempuran antarane kewan lan pelatih kasebut kaya kernel sing wis terukir dadi umat manungsa luwih saka enem yuta taun.
Ing evolusi mbesuk, pelatih bisa dadi luwih kuat, nanging kita sing urip saiki ora bisa mikir.
Kita ora duwe pilihan liyane, urip karo sistem operasi sing wis lawas.
Sawetara wong lumrahe ngontrol kawigaten, nanging mung prekara drajad.
Pertempuran antarane kewan lan pelatih kasebut minangka kasunyatan sing ana ing otak kabeh wong, lan ora ana sing bisa lolos saka masalah iki.
Sawetara sampeyan bisa uga wis rumangsa ora duwe pengarep-arep.
Yen pelatih ora bisa nindakake apa-apa, mula nambah konsentrasi dadi impen.
Pungkasan, para pemain sing dhuwur mung lair kanthi bakat alami, lan kita, sing ora duwe trampil, ora duwe pilihan liyane, nanging bisa urip kaya-kaya kewan kaya kewan kasebut.
Mesthi, iku ora bener.
Sanajan ora ana cara kanggo menang ing pertempuran kepala-kepala, wong sing ringkih duwe cara gelut dhewe-dhewe.
Nalika nggunakake rasionalitas yaiku gegaman pelatih, kadang pelatih bisa mbujuk kewan kasebut dadi sekutu, lan kaping liyane pelatih bisa ngeksploitasi kelemahan kewan kasebut kanthi nyusun rencana.
Sing nggawa kita pelajaran kaping telune: “Mimpin kewan mau lan sampeyan bakal entuk kekuwatan sing gedhe banget.
Wiwitane, kewan kasebut ora pengin gawe piala.
Ing jagad primitif, kekuwatan kewan sing kuwat iki nylametake manungsa saka bebaya, menehi motivasi supaya bisa entuk kalori sing dibutuhake, lan dadi kekuwatan kanggo kamakmuran saiki.
Masalahe yaiku kekuwatane kewan kaya kasebut ora berfungsi ing masarakat saiki, kanthi informasi saya tambah akeh.
Kelimpahan panganan sing durung kasedhiya ing jaman kuna.
Warta saben dina kebak krisis.
Situs jejaring sosial sing cocog karo kabutuhan sing disetujoni.
Situs belanja sing enggal-enggal gawe seneng karo kepemilikan.
Pornografi internet sing nyebabake kepinginan dhasar kita.
Saben rangsangan kuat sing diprodhuksi ing jaman modern bakal menehi respon kuat saka kéwan kasebut lan ngganggu konsentrasi sampeyan.
Herbert Simon, jenius sing nampa Bebungah Nobel amarga pakaryan ing psikologi kognitif, sadurunge wis 30 taun kepungkur.
“Informasi nggunakake konsentrasi panrima. Mula, yen informasi sing sampeyan tampa, luwih akeh kemampuan sampeyan kanggo konsentrasi. Semakin akeh informasi, konsentrasi luwih akeh dikonsumsi, lan luwih akeh konsentrasi sing kudu dialokasikan, luwih akeh konsentrasi dikonsumsi
Kaya ngengat sing mati amarga mbukak lampu, program sing maune wis sukses saiki ora berfungsi.
Dadi, mung ana siji perkara sing bisa ditindakake.
Siji-sijine cara kanggo nindakake iki yaiku sinau babagan cara menehi hasil karo kewan kanthi bener lan ngasilake kekuwatan alami.
Sampeyan nyerah kanggo ngupayakake kewan liar lan golek cara kanggo nggunakake kekuwatane.

Numpak kéwanmu lan nyalip mungsuhmu!

Proses nggunakake kekuwatane kewan kasebut padha karo kontrol banjir.
Sawise kali gedhe banget, ora ana liyane sing bisa kita lakoni kajaba nonton listrik lan pasokan banyu gagal lan omah lan jembatan ilang.
Kekuwatane sing ngrusak ora ana tandhingane.
Nanging, yen kita nggawe levee dawa lan bendungan ing hulu sadurunge kahanan kaya ngono, kita bisa ngarahake aliran banyu.
Tenaga banyu uga bisa diowahi dadi listrik kanthi njupuk kauntungan saka panyimpenan banyu bendungan.
Iki cara sing padha kanggo menehi hasil karo kewan.
Anggere pelatih nggawe dalan pandhuan sadurunge, dheweke bisa nuntun kekuwatan gedhe banget menyang arah sing dikarepake.
Dadi, wiwit saka bab sabanjure, aku bakal nuduhake teknik pandhuan kewan kasebut adhedhasar bukti ilmiah.
Ing pangertene, minangka “manual kanggo ngrusak kéwan kasebut.
Mesthine, nggunakake kekuwatane kewan kasebut dudu tugas sing gampang, lan sanajan ing panalitiyan para pemain sing wis kasebut ing ndhuwur, mung 5% kabeh wong bisnis sing bisa kerja kanthi konsentrasi jero.
Kayane angel banget kanggo menehi hasil karo kéwan kasebut.
Nanging pancen larang regane.
Herbert Simon, psikolog kognitif sing kasebut ing ndhuwur, uga nerangake babagan iki.
“Ing masarakat sing jumlah informasi saya akeh, kemampuan kanggo konsentrasi dadi aset sing paling penting.”
Luwih akeh data sing bisa dihubungi ing saben dinane, luwih gampang kéwan kasebut mbukak kanthi cepet, lan kurang bisa fokus.
Ing masarakat kaya ngono, sing duwe kemampuan kanggo fokus, dudu dhuwit utawa panguwasa, yaiku sing bisa diarani aset paling gedhe.