Apa pinten kinerja latian karo macem-macem asupan karbohidrat pre-latian?(Loughborough University et al., 2020)

Table of Contents

Paedah Panaliten

Topik panaliten iki yaiku lelebon karbohidrat pre-latian.
Sipat subjek sing melu eksperimen kasebut kaya ing ngisor iki

Kajaba iku, eksperimen kasebut kaya ing ngisor iki.

Asupan karbohidrat saka prasyarat	Subjek ngombe salah sawijining minuman ing ngisor iki lan banjur latihan dadi latihan. Subjek uga nyoba saben threepattern iki. 0 gram karbohidrat (mung banyu) 2.4 karbohidrat (ngombe plasebo digawe kaya karbohidrat) 120 karbohidrat karbohidrat (minuman sing bener-bener kebak karbohidrat)
Wektu ing antarane karbohidrat ngeling lan latian	2 Jam
Konten lathian	Tindakake 4 squats setof ing 90% saka 10RM. Tindakake 4 mesin bench bench ing 90% saka 10RM.
Apa sing dikonfirmasi eksperimen iki	Apa efek saka intake karbohidrat ing kinerja latian?

	Sawise ngombe banyu	Sawise ngombe plasebo	Sawise ngombe ngombe kalbohidrat
Rata-rata squats	38 kaping	43 kaping	44tahun
Rata-rata nomer bench bench	37 kaping pindho	38 kaping	39temene

Mbandhingake ngombe plasebo karo omben-omben karbohidrat, ora ana bedane sing beda karo squats lan bench bench.
Mbandhingake kepuasan subyektif sawise ngombe plasebo kanthi ngombe minuman karbohidrat, ora ana bedane sing signifikan. (P = 0.18)
Ing tangan liyane, kepuasan sawise ngombe banyu cukup sithik.

Kepuasan Psikologis amarga njupuk karbohidrat kinerja performa luwih saka jumlah asupan karbohidrat.

ReferensiPaper	Naharudin et al.,2020

AfiliasiLoughboroughUniversity et al.