Tips kesehatan sing ora dipercaya: Lapa klapa

Diet

Ing TV lan majalah, cara kesehatan anyar lair lan ilang saben dina.
Isine kalebu saka sing diragukan nganti wong sing duwe cap persetujuan dokter aktif.
Yen sampeyan ndeleng dhokter nyaranake, sampeyan bisa uga nyoba.

Nanging, ora preduli kepiye ahli, mula ora kudu dipercaya kanthi santai.
Siji-sijine cara kanggo pindhah menyang arah sing bener yaiku mriksa saben data kanthi terus adhedhasar asil panaliten sing bisa dipercaya saka perspektif ilmiah.

Mula, kita bakal fokus marang praktik kesehatan sing asring disaranake dening dokter profesional ing TV lan majalah, lan sing “sejatine tanpa dhasar” utawa “mbebayani” ing awak.
Nganti saiki, kita wis mbahas topik kesehatan ing ngisor iki

Ing artikel iki, aku bakal ngenalake asil panelitian babagan minyak klapa.

Minyak klapa kebanjiran.

Salah sawijining mupangat kesehatan sing wis dibahas sajrone sawetara taun kepungkur yaiku minyak kelapa.
Minyak kasebut diekstrak saka wiji klapa, lan duweni efek khusus sing ora dialami minyak liyane.

Contone, buku sing ditulis dhokter nyathet mupangat kayata ngilangi bobot, anti-penuaan kulit lan rambut, pencegahan penyakit Alzheimer, lan perbaikan diabetes.
Nalika ngombe sawetara sendok minyak klapa saben dina, awak ngasilake zat sing diarani keton, sing ora mung nggawe sampeyan rumangsa gampang, nanging uga bisa nambah fungsi otak.
Wis ora dianggep kaya elixir sulap, nanging apa minyak kalapa pancen duwe kekuwatan kasebut?

Apa aku bisa ngilangi bobot ngombe minyak klapa?

Pisanan, ayo goleki mupangate bobot klapa saka minyak klapa.
Pamrentah Australia nerbitake makalah definitif babagan masalah iki ing 2015.
Mumme K, et al. (2015)Effects of medium-chain triglycerides on weight loss and body composition
Iki adhedhasar panelitian 749 data minyak MCT kanthi tliti, lan minangka salah sawijining sing paling dipercaya kanthi ilmiah.
Minyak MCT minangka singkatan saka asam lemak rantai menengah, lan minangka bahan utama lenga klapa.
Amarga ora gampang malih dadi lemu awak, mula masarakat kepengin ngerti apa minyak klapa uga bisa nyebabake efek penurunan bobot. Iki sebabe wong wiwit takon apa minyak klapa bisa nyebabake efek penurunan bobot.

Kaping pisanan, aku dakkutip kesimpulan makalah.
Ringkesan data saka eksperimen sadurunge, ditemokake yen ngganti minyak sing digunakake ing panganan biasa saka asam lemak rantai dawa dadi minyak MCT efektif nyuda bobot awak, lemak awak, lan ukuran pinggang.
Kanthi tembung liyane, yen nggunakake lenga kedele utawa minyak zaitun kanggo masak biasa, ganti minyak goreng dadi minyak klapa bakal mbantu ngilangi bobot awak.
Ing pangertene, aman yen sampeyan ngandhakake yen minyak klapa bisa mbantu ngilangi bobot awak.

Nanging, penting kanggo dicathet yen minyak klapa ora ngobong lemak awak.
Sampeyan mung “kurang cenderung dadi lemak awak tinimbang minyak liyane,” lan sampeyan ora bakal entuk mupangat kanggo ngilangi bobot mung nganggo ngombe minyak klapa, ujare buku kesehatan ing dalan.

Kasunyatane, eksperimen sing bisa dipercaya banget sing ditindakake dening Universitas Columbia ing A.S. ing taun 2008 nyimpulake manawa ora ngombe minyak klapa, pungkasane sampeyan ora bakal ngilangi bobot kajaba nyuda asupan kalori.
Marie-Pierre St-Onge, et al. (2008)Medium Chain Triglyceride Oil Consumption as part of a Weight Loss Diet Does Not Lead to an Adverse Metabolic
Ngombe minyak klapa kanggo ngilangi bobot awak mung bakal nambah kalori.
Kosok baline, bisa uga ora sehat kanggo kesehatan sampeyan.

Ora ana tes sing layak kanggo minyak klapa.

Sabanjure, ayo goleki pratelan yen minyak klapa bisa mbantu nyuda demensia.
Miturut salah sawijining dhokter, ngombe 30 gram minyak klapa sedina ngasilake zat sing diarani “awak keton” ing awak, sing nyedhiyakake energi kanggo otak lan mbantu nyegah penyakit Alzheimer.

Nanging, alangane yaiku ing wektu iki, durung ana panliten manungsa babagan hubungan antara minyak klapa lan demensia.
Kasunyatane, uji coba jangka panjang mesthine bakal ditindakake ing AS ing 2017, nanging dibatalake amarga kurang peserta kanggo eksperimen kasebut.

Nanging, ana sebab kenapa minyak klapa dadi populer.
Ing taun 2012, Dr. Mary Newport, sing manggon ing A.S., nerbitake laporan babagan cara demensia bojone apik banget sawise nyoba lenga klapa.
Coconut Oil for Alzheimer’s? – Dr. Mary Newport

Laporan iki cepet nyebar ing antarane para peminat kesehatan ing saindenging jagad, lan tembung-tembung, kayata “Iki bisa digunakake kanggo ibuku dhewe,” tambah akeh.
Pungkasane, desas desus nyebar ing saindenging jagad lan ditampilake ing TV.

Cekakipun, kabeh mau mung pengalaman pribadi dhokter.
Sanajan bukti kasebut, ana masalah gedhe kanggo pariwara mupangate minyak klapa.

Kajaba iku, minyak klapa ora beda karo daging babi utawa mentega amarga jisim minyak, ora bakal angel dadi lemak awak.
Yen sampeyan yakin desas-desus kasebut lan terus ngombe 30 gram saben dina, sampeyan bisa uga kakehan kalori lan tambah akeh risiko penyakit jantung.
Luwih becik ora ngombe kaya biasane, nanging mung digunakake kanggo masak.