Titik
- Pasangan sing menehi nilai saben bebrayan minangka pasangan sing luwih luhur.
- Ngucapake matur nuwun uga bisa nyebabake kemungkinan pegatan.
- Ngucapake matur nuwun sanget mbiyantu pasangan sing bebrayan.
- Sing penting yaiku supaya pasangan sampeyan ngerti yen sampeyan ngucapke matur nuwun.
Tingkat kesadaran langsung mengaruhi perasaan pasangan sampeyan babagan perkawinan, komitmen menyang pernikahane, lan suwene kepengin nglajengake perkawinan.
Iki sinau sing ditemokake.
Tips kanggo praktik teknik iki
Ayo miwiti kanthi matur nuwun. Yen angel angel bersyukur, coba lakoni. Dadi matur nuwun yaiku sampeyan bisa nindakake praktik. Apa maneh, ora kudu kerja keras. Minangka praktik matur nuwun, dadi pakulinan alami. kanggo nindakake iki yaiku nulis buku matur nuwun. Sadurunge turu ing wayah bengi, elinga apa sing kedadeyan ing dina kasebut lan tulisake apa wae sing sampeyan butuhake. Onestudy nglaporake manawa wong sing nulis buku matur nuwun luwih cenderung olahraga lan ndeleng dokter tinimbang ora kuciwa. Para ahli nuduhake manawa njaga jurnal syukur saben dinane minangka cara sing apik kanggo nambah kesehatan.
Nanging, akeh wong sing angel nulis buku harian. Yen mangkono, aku uga menehi saran supaya sampeyan wareg karo meditasi saben dinane. Nalika semedi, fokusake prekara sing nuwuhake rasa syukur. Elinga apa sing kedadeyan ing dina iku sampeyan kudu matur nuwun, lan prihatin ing atimu. Yen nyoba iku, sampeyan bakal nemokake manawa atimu dadi luwih apik.
Sawise sampeyan ngucapake matur nuwun, perkara penting sabanjure yaiku cara komunikasi. Cara sing disaranake yaiku kanggo ngucapake matur nuwun nalika ndeleng mripat pasangan. Ngucapake matur nuwun kanthi ikhlas bakal nggawe mitra sampeyan luwih apik. Efek bakal ganti kanthi beda sethithik, dadi coba coba.
Pambuka kanggo riset
| Institut Riset | University of Georgia |
|---|---|
| Publishing Medium | Personal Relationships |
| Taun sinau diterbitake | 2015 |
| Kutipan Kutipan | Barton et al., 2015 |
Ringkesan panaliten
Ing panliten kasebut, 468 pasangan dijaluk babagan kualitas pesta kawinan lan kepiye matur nuwun. Asil nuduhake manawa luwih sampeyan matur nuwun, luwih becik kualitas hubungan sing dibangun. Hubungan perkawinan sing apik dipromosikan kanthi saling menghormati. , sanajan pasangan kasebut ngadhepi stres.
Uga, komunikasi “panjaluk / mundur” dianggep minangka salah sawijining pola negatif sing paling mbebayani. Ing komunikasi “panjaluk / mundur”, siji pihak nuntut, bantah, lan menehi kritik nalika pihak liya mundur lan ngindhari konflik. Sesambungan ing endi garwa butuh lan bojone mundur lumrah ing pasangane. Nanging, panaliten nemokake manawa masalah finansial bisa nambah jumlah panjaluk / mundur interaksi kanggo pasangan bojo, sing bisa nyebabake kwalitas hubungan omah. Malah nalika pasangan wis ana ing hubungan cerai negatif, kayata panjaluk / mundur, penghargaan ngatur bisa ngimbangi utawa nyuda pengaruh saka interaksi jinis iki.
Akeh pasangan duwe perselisihan. Lan pasangan sing ngalami tekanan kasebut cenderung perang luwih akeh. Katon yen faktor utama sing misahake perkawinan kasebut ora kedadeyan lan sing ora kalebu asring kerjane, nanging kepriye ngrawat saben liyane.
Pendapatku babagan panliten iki
Ana akeh manfaate liyane kanggo matur nuwun. Sampeyan ora bisa ngrasakake emosi negatif kaya rasa wedi, nesu, utawa kuatir nalika sampeyan matur nuwun. Disebutake manawa ngucapke matur nuwun ndadekake wong luwih tahan stres, ngrasakake semangat, nyuda kuatir, lan mbantu dheweke turu luwih apik.
Uga ditemokake duwe efek positif ing jantung. Pasinaon meh 200 pasien gagal jantung nemokake manawa pasien kanthi rasa syukur duwe bathi ing ngisor iki dibandhingake karo tingkat C sing sithik mundhak kaping pindho. Yen sampeyan mikir babagan, ora kakehan nyatakake yen rasa syukur nyimpen urip.
- Rasa apik
- Turu turu iku
- Kurang lemu
- Kakurangan radhang mbebayani gagal jantung
Kajaba iku, riset ilmiah nuduhake manawa syukur mbantu ngimbangi macem-macem sistem awak. Contone, neurotransmitter lan hormon ing ngisor iki kerja kanthi seimbang, lan tekanan getih lan tingkat gula getih dikendhaleni. Thanksgiving akeh efek positif, ora mung kanthi mental, nanging kanthi fisik.
- Serotonin lan noradrenalin (neurotransmitter tumindak emosi lan perasaan)
- Testosteron (hormon pembiakan)
- Okstocin (hormon sosial)
- Dopamine (sawijining neurotransmitter sing ana gandhengane karo kognisi lan kesenengan)
- Cytokines (anti-inflamasi lan imun)
- Kortisol (hormon stres)
